こんにちは、髪風船の内野です、

最近、、、私、、、
おなかが少し、、、出てきているのです。
ま～年ですから、仕方ないか～、

という事で、ダイエットも始めてます。
さらに腹筋に筋トレなんかもはじめました、、、

最近、鈍ってたからな～、
しかし、コレが忙しく,なかなか時間が取れない、
ダイエットは良いとして、
運動の方はやはり毎日しないといけないでしょう、

    それも続ける事が大事、、、

そうだ！～ながら運動があるじゃないか、
テレビ見ながら、ハイ、腹筋、とにかく続ける事が大事
ゆっくり、長く、結果を信じて、頑張ります。

 スポーツトレーナーの方が言っていました、
筋力UP効果を求めるなら毎日から2日に1回、
維持効果なら最低1週間に1回ってね

そうそう、ダイエットも、３日坊主にならないように続けてます。
リバウンドしないように、頑張ってます！

    コレって、ヘアケアと同じですね、

美髪は1日にしてならズです！
筋トレと一緒、毎日やらないとね、
補修剤なんかも最低でも週に1回はしないと維持は出来ません。
それにヤッパリ持続でしょう。
面倒がらずに、『ながら補修』でも大丈夫！

　　『私と一緒に頑張りましょう』
ダイエットに腹筋、おなか引っ込めて健康的に、、、

イヤイヤ、美髪求めてでした、
キーワードは、ジ、ゾ、ク、持続です。

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